jem nie jem

Od prawie miesiaca jem tylko tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne wszystkie obwody poszly w gore, a z pasa ubylo jeszcze jakis 1 - 1,5cm. jak to jest mozliwe ze nie bedac na deficycie pali sie tluszcz i buduje miesnie?

apokalipsa wszystko to co napisalas ja robie juz od paru lat i nic nie daje, mam takie sklonnosci genetyczne, to jakby woda z komorek przechodzila mi caly czas pod skore, bo skore mam sucha jak papier scierny a duzo pije wody i jem aspargin

pytanie jestem poczatkujacy wiec nie ma sensu zakladac tematow w kazdym z dzialow. Czy wskazane jest pobieranie witamim w formie tabletek? jem sporo warzyw ale nie zaglebiam sie w ich skladniki mineralne oczywiscie chodzi o redukcje

,,4 posilki jem obowiązkowo czasami 5" - żalosne.Widze ze nia masz pojecia o treningu ze o diecie nie wspomne. Faszerowanie sie chemia to nie jest sposob na zrobienie mięśni. Jedyne czego sie mozesz teraz spodziewa to szybkie spadki. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-10-06 12:10:21

" Wypróbuje tak z hp bo jak brałem jedną miarkę shocka to nic nie czułem na + na treningu więc tak jak powyżej" Jeśli nic nie czułeś to musiałeś coś "po drodze" spier.dolić. Ja jem aktualnie shocka i cellpumpa ('słabszy' zestaw od Twojego) i jest świetnie,więc się zastanów.

[...] bo nigdy nie wiadomo kiedy będzie potrzebny. Zastanawiam się czy są jakieś suplementy, które powinienem przyjmować... Generalnie staram się opracować kompleks witamin gdyż w mojej zbilansowanej diecie jem mało warzyw. Zastanawiam się czy może coś konkretniejszego typu Animal Pack nie wziąć. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-11-12 15:01:17

[...] tu jest odpowiedz na Twoje pytanie. Można, a nawet trzeba, bo owoce zawierają przede wszystkim witaminy i zwalczają wolne rodniki, a brak ich przyspiesza regenrację mięśni, natomiast witaminy są niezbędne do życia, analogicznie do rozwoju mięśni. Ja jem dużo i żyję, a nawet mam się dobrze, więc i Tobie nie powinny zaszkodzić.

Kiedy jem wiecej bialka to wyskakuja mi troche syfy na plecach. Ale nie zaden tradzik tylko takie male syfki

Jem 2 razy więcej niż zwykle. Przytyłem 2,5 kg w mieś. ale nie widzę różnicy w wyglądzie .

W sensie jakby jem zdrowo i jak czuje nie liczę kalorii mój cel to dobra rzeźba na 85-90, cykl będzie trwał 3 miesiące taki jest plan, czy włączać jakieś środki na odblok w trakcie typu HCG, czy poczekać i na końcu? I jeszcze jedno pytanie czy strzykawka 0.6 25 mam jest dobra do zastrzyków w pośladek, czy jest za krótka ? Wiem że to zależy też od [...]

czy wy naprawde myslicie, ze chcialbym sie zabierac za odzywki nie cwiczac i nie makac diet? :/ Cwicze programem FBW 3 razy w tygodniu. Jem 5-6 posilkow dziennie takich jak: platki owsiane + mleko chleb razowy+ makrela ryz\kasza gryczana+ piers z kurczaka makaron+ twarog serek wiejski jajka itp.

Ja tak cwicze, ze wstaje o godzinie 10 , jem sniadanie i pozniej na 11 na trening. Po treningu prysznic i do dziewczyny :) Nie odczwuwam jakiego braku sil czy cos w tym stylu a jak wygladam mozna zobaczyc w dziale nasze Zdjecia no i w avatarku ... pozdrawiam Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2004-09-23 22:25:05

ile czasu przed cwiczeniem nic sie nie powinno jesc? bo ja jem tak z pol godziny przed i troche nie dobrze sie cwiczy

chodzi mi to że nie zdrowo się odżywiam 1 miesiąc jem mase słodyczy i fast foodów ale wszystko spalam a wage cały czas pokazuje 66-67 kg i czy mając tą samą wage przez 1 miesiąc możliwe że w brzuchu przytyje? ;p albo ja źle zrozumiałem wasze odpowiedzi.

[...] tu gadasz o jakims wypakowaniu?? ja zadalem pytanie co mam jesc wlasnie zeby przytyc?? nie tlumacz mi jak dziecku z podstawówki ze trzeba zdrowo jesc i bla bla bla....bo jem dużo i praktycznie wszystko poprsotu nie moge przytyc i jestem CHUDY moj śp. ojciec tez byl szczuply wiec mam to po nim ale chcialbym przytyc zle sie czuje z taka [...]

zrobilem sobie przerwe z dieta taka liczona na wadze,porostu jem te 4 do 5 posilkow,zawsze jest tak ze albo mi brakuje bialka albo weglowodanow roznie to bywa,dlatego gajnera nie uzywam bo to mi jest nie potrzebne-zalezy od brakow jak bialka brakuje to uzupelnie ostrowia ,jak weglowodanow to vextrago-zadowolony jestem z efektow(poprostu przerwa od [...]

z od dawna moja waga jest stala 63 kg .. a jem jak wszyscy !! taka przemiana materii ..No właśnie w tym problem,że jesz jak wszyscy,a musisz jeść dużo więcej.Co do treningu proponuje,abyś popracował nad masą 3-4 dni w tygodniu.To nie jest dział dieta ani traning.Proponuje,żebyś tam się popytał to na pewno doradzą ci coś odpowiedniego.Jeśli nie [...]

Ja to bym zamiast karkowki wrzucil biale mieso lub czerwone, na noc jajka jak dlamnie zaciezke zle sie spi ale to juz indywidualna sprawa :) ja jem chudy twarog. ser zolty nie zdrowy ponoc dlugo leze w zaladku osobiscie unikam :) staraj sie w miare rownomiernie rozlozyc B T W w kazdym posilku. A wogole obliczyles mniejwiecej zapotrzebowanie [...]

ja to poprostu zamienie jem, raz kasze gryczana , raz kasze jeczmienna, kus kus, ryz brazowy , ryz paraboliczny ( czy jaki on tam) i dlatego sie nie nudzi a i do tego zawsze inna sałatka warzywna i jakos ponad rok tak jade i sie nie znudziło jak narazie

ja jem ISOCOOL ze wzgledu na to, ze jest chyba jednym z niewielu, ktore sa "na wode", a nie ma mleko pierwsze słysze